Ти тут

Як правильно харчуватися під час йогических практик?

Як правильно харчуватися, щоб отримати максимальну користь від духовних практик і занять йогою? Від чого краще відмовитися і які продукти слід віддати перевагу?

Чому важливо знати, як правильно харчуватися?

Перш, ніж дізнатися, як правильно харчуватися, потрібно зрозуміти чому це так важливо і чим може обернутися нехтування правилами харчування.

Всім відомий вислів: «Ти є те, що ти їси». Їжа визначає рівень свідомості, настрій, рівень енергії і здоров`я тіла. Змінити себе і своє життя, найпростіше, змінивши систему харчування. Природа дала нам потужний інструмент для перебудови себе - це їжа.

Правильне пітаніе дозволяє йогу зберегти силу і витривалість не тільки фізичного тіла, але також розуму і психіки.

Відео: Харчування йогів: меню, розвантажувальні дні, чай мате (мате), протипоказання до голодування

Корисне харчування, вживання живих і свіжих продуктів формує потужний імунітет, зберігає сили і здоров`я, дає можливість займатися саморозвитком і отримувати максимум від духовних практик.

Не дотримання рекомендацій і правил з харчування, може призвести до серйозних ускладнень і проблем зі здоров`ям, що в свою чергу, може змусити практика відмовитися від занять йогою взагалі.

Як правильно харчуватися, займаючись йогою?

Харчуватися бажано відповідно до своєї конституції, як радить Аюрведа . Аюрведа вчить, що кожна людина наділена достатньою енергією, щоб зробити себе здоровим. Однак, кожна школа йоги має свої правила і вимоги до продуктів харчування. 

Відмовитися від м`яса під час йогівських практик все ж варто. М`ясо є занадто важким продуктом, через це може бути утруднене дихання, що абсолютно неприпустимо для занять йогою.

Слід виключити всі важкі продукти харчування зі свого раціону - це масло, солодощі, занадто солона і жирна їжа.

Бажано, щоб в раціоні були тільки легкі продукти, фрукти, овочі і зелень. Вони дають великий заряд енергії і легко засвоюються. Також допускаються горіхи, каші, ягоди.

Бажано пити більше води і вживати натуральні соки.

Рекомендується повністю відмовитися від алкоголю, чаю, кави, газованих напоїв, енергетиків і будь-яких напоїв, що містять наркотичні та нікотинові речовини. Обкурюють засоби допускаються, якщо вони необхідні для виконання практики.

Слід виключити будь-які лікарські препарати, тому постарайтеся не хворіти під час практики або відкладіть практику до повного одужання. Уважно стежте за своїм здоров`ям і за змістом вітамінів і мікроелементів вашому раціоні.

Відео: Як правильно харчуватися. Введення в науку про харчування

Алена

Отримайте безкоштовно свою коротку і найважливішу діагностику! У ній ви дізнаєтеся про свій життєвий призначення, закладених в вас унікальні здібності і тому рідкісному природженому дарі, яким ви володієте. Для цього перейдіть за посиланням gt; gt; gt;

Відео: Практика пранаями в місцях сили і в місті. Анастасія Ісаєва


Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу

10 важливих секретів харчування йогів дізнайтеся тут gt; gt; gt;      

Аюрведа - традиційна система індійської медицини, одна з різновидів альтернативної медицини (Вікіпедія).


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Схожі повідомлення