Ти тут

Посміхайтеся на здоров`я: в чому користь сміху?

Відео: Сміх (частина 1). Відео від Володимира Довганя про користь сміху для людини. Посміхайтеся частіше!

За розрахунками вчених, чоловіки повинні посміхатися десять, а жінки - дванадцять годин на добу. І ось чому ...

Відео: Йога сміху

У дитинстві ми сміємося близько чотирьохсот раз в день, навіть без видимих на те причин. А у дорослих посмішка на обличчі з`являється в двадцять разів рідше. І це дуже погано. Хоча регіт і веселощі супроводжують нас протягом усього життя, феномен сміху вивчений дуже слабо. А між тим він заслуговує особливого до себе ставлення. На відміну від почуття гумору, сміх - вроджена фізична здатність. І якщо ви спробуєте розсміятися вранці, коли наливаєте в чашку порцію кави, можете бути впевнені - гарний настрій на весь день вам гарантовано. Одна хвилина хихикання, спровокованого приємними спогадами, по ефективності дорівнює 45 хвилинам медитації. З`ясуємо, в чому користь сміху.

З фізіологічної точки зору сміх - це просто серія ритмічних видихів. Але мало хто знає, що це ще й прекрасний спосіб збагачення організму киснем і відмінний «масажер», при використанні якого працюють близько 80 груп м`язів. З точки зору користі для серцево-судинної системи 20 секунд заливисто сміху рівні п`яти хвилинах занять на біговій доріжці. Чим не ідеальна спортивна тренування?

Відео: Чарівні якості сміху

Сміх - відмінні знеболюючий засіб. Це було виявлено американським журналістом Норманом Казінс ще в 1964 році. Він прославився на весь світ як «людина, розсмішити смерть». Прикутий до ліжка через важке захворювання кісток і суглобів, Норман протягом чотирьох місяців з ранку до вечора дивився комедійні фільми. Спочатку він звернув увагу, що півгодини безтурботного сміху істотно притупляли больові відчуття на цілих дві години. А після кількох тижнів хвороба почала відступати. Одужання потрясло лікарів, які оцінювали його шанси на виживання як один до п`ятисот, а Норман організував при Лос-Анджелеському університеті кафедру вивчення проблем сміху і лікування їм пацієнтів.

Користь сміху для здоров`я людини неоціненна. На початку 1980-х лікар Петч Адамі розробив цілу програму використання сміху в терапевтичних цілях. Його поява в клоунському костюмі викликало бурю захоплення у палатах. Лікарі-клоуни працюють сьогодні в багатьох лікарнях США. І запевняють, що сміх, викликаний іграшковим стетоскопом для прослуховування дихання, з якого раптово виривається хмара мильних бульбашок, діє не гірше ліків. Найважливіше властивість сміху - здатність зменшувати чутливість до стресів. Зазвичай невтомні оптимісти розглядають неприємність не як вселенську катастрофу, а як виклик, на який потрібно неодмінно відповісти. Та й в соціальному плані вміння з гумором сприймати будь-яку ситуацію - незамінний якість. Такі люди сприймаються оточуючими як позитивні і приємні у всіх відносинах. А для лікування різних форм депресії сміх рекомендований поряд з самими просунутими медикаментозними засобами. Деякі психіатри вважають, що регулярний невгамовний регіт сприяє виробленню в організмі свого власного антидепресанту.

Сміх - не просто рефлекс, який сидить в наших генах і реагує на гумор, а найважливіший соціальний сигнал. Нейробіологи стверджують, що тільки в 10% випадків ми сміємося над тим, що дійсно можна хоча б умовно віднести до гумору. В інших випадках - це ритуал. Найчастіше ми регочемо не тому, що нам весело, а тому, що покоряємося якимось правилам хорошого (або поганого) тону. При цьому, чим більше ви смієтеся, тим легше подолати внутрішній бар`єр - і ось вас вже не зупинити. Смійтеся на здоров`я!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Схожі повідомлення