Ти тут

Як повернути спокій на межі нервового зриву?

Відео: Відпочинок на межі нервового зриву / трейлер

Що робити якщо більше немає сил стримуватися? Повернути спокій допоможе це ефективна вправа!

Якщо ви відчуваєте емоційну нестабільність, випийте кілька склянок води! Це допоможе відновити емоційний баланс і повернути душевний спокій. Потім виконайте цю вправу.

Як повернути спокій і зняти стрес?

  • Сядьте в просту позу, ліва рука в Гьян мудре на коліні.
  • Підніміть праву руку на рівень носа, пальці разом і спрямовані вгору.
  • Великим пальцем закрийте праву ніздрю під час вдиху через ліву (a).
  • Потім мізинцем закрийте ліву ніздрю повністю, видихніть через праву (b).
  • Продовжуйте глибоко дихати, змінюючи ніздрі протягом 10 хвилин.

Відео: На межі нервового зриву ???

vernut-spokojstvie

Гьян мудра - мудра спокою!

Ця мудра прекрасно підходить для зняття стресу. Вона прибирає емоційне напруження, тривогу, допомагає повернути спокій. Також вона сприяє розвитку пізнавальних здібностей і поліпшенню пам`яті. 

Гьян мудра допомагає сконцентруватися і зупинити внутрішній діалог . Також вона здатна позбавити від меланхолії, зневіри і депресії.

Цю мудру рекомендується виконувати при високому артеріальному тиску, безсонні, а також при надмірній сонливості. Регулярне виконання мудрі принесе психологічне здоров`я.

gjana-mudra

Як виконувати Гьян мудру, щоб повернути спокій?

Вказівні пальці обох рук з`єднані з подушечками великих пальців, інші пальці випрямлені (не напружені).

Лана

Чому «Х-Архів» користується популярністю у десятків тисяч користувачів?

Сайт «Х-Архів» - це унікальна колекція інформації з різних тем. Тут ви знайдете сотні безцінних методик, які допоможуть вам виконати свої бажання, знайти сенс життя, життєвий шлях, визначити свої схильності. А якщо вас зацікавлять особливо рідкісні та цінні практики - то існує ще і закритий архів. На вашу особистим запитом можливий підбір ексклюзивних методик! подробиці тут gt; gt; gt;

Відео: Жінка на межі нервового зриву - на сцені в Лондоні - le mag


Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу

Мудра - в індуїзмі і буддизмі - символічне, ритуальне розташування кистей рук, ритуальний мову жестів (Вікіпедія).

Детальніше про те, як зупинити внутрішній діалог, дізнайтеся тут gt; gt; gt;


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Схожі повідомлення