Ти тут

Як швидко і легко зупинити внутрішній діалог?

Відео: Як легко набратися свіжих сил, зупинити внутрішній діалог і прекрасно провести час | oLeo Somna

Навіщо зупиняти внутрішній діалог? Дізнайтеся, як неспокійний розум заважає нам повноцінно жити і розвиватися.

Що таке внутрішній діалог?

Внутрішній діалог - це не просто мовна форма діалогу, що відбувається у свідомості, це сукупність усіх розумових процесів, включаючи образне мислення, настрій, будь-яку форму руху і перенаправлення уваги.

Відео: Як зупинити внутрішній діалог - Перші кроки в магію # 16 - Sargas

Відстежуючи тільки мовну форму внутрішнього діалогу, людина випускає з уваги все інші процеси свого сприйняття.

Внутрішній діалог відіграє дуже важливу роль в нашому житті, оскільки зовнішня поведінка відображає лише малу частину нашого істинного «Я».

У більшості випадків внутрішній діалог є негативним, він зміцнює будь негативне ставлення і поведінку. Лише деякі люди мають досить віри в себе і в свої здібності, щоб вести позитивний внутрішній діалог.

Як зупинити внутрішній діалог?

Зупинити внутрішній діалог - завдання кожного поважаючого себе йога, навіть якщо він не читав йога-сутр Патанджалі , де першим ділом сказано, що «йога - суть зупинка суєти розуму», що вкрай важливо для саморозвитку і духовного вдосконалення.

Насправді ж зупинити цей діалог дуже просто. Є проста техніка, яка допоможе в цьому.

техніка 

1. Спочатку потрібно представити годинник з біжить і клацають секундною стрілкою. Тік-так - дві секунди. Тік-так, тік-так, тік-так - вже шість секунд. І ще тік-так, тік-так - це вже все десять секунд!

Відео: Внутрішній голос - як зупинити внутрішній діалог, який заважає жити

2. У той час, поки в голові клацала стрілка, внутрішній діалог був відсутній.

3. Продовжуючи практикувати вправу, можна з часом зупинити внутрішній діалог на хвилину і більше.

Щоб це зробити, потрібно представити в голові стрілку, пробігла десять секунд, потім повторити все викладене вище, представити стрілку, пробігла вже двадцять секунд, і ще раз - півхвилини. І ще раз повторити все спочатку (стрілка буде пробігати іншу половину уявного циферблата).

Отже, ви змогли зупинити діалог на хвилину. Для того щоб зупинити його на 2 або більше хвилин, слід додати в свою уяву хвилинну стрілку, яка буде переміщатися на 1 хвилину після того, як пройде 60 секунд.

Відео: Як зупинити Внутрішній Діалог

З практикою необхідність в рахунку відпаде і стрілка сама буде бігти по циферблату.

Дана техніка проста до неподобства, але дієва до бездоганності. Можна поєднати цокання стрілки і дихання або биття серця (якщо ви вмієте його чути). Якщо поєднати своє дихання з цокання, то цю техніку можна підлаштувати під вхід в транс. 

Яка місія і доля уготовані особисто вам? Чи знаєте ви про своє природженому дарі? Чи використовуєте ви всі свої здібності, щоб брати від життя все 100% і пожинати плоди багатства і успіху? Дізнайтеся про це зі своєї персональної діагностики. Для цього перейдіть за посиланням і заповніть анкету gt; gt; gt;

Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу

Внутрішній діалог - поняття в психології, процес безперервного внутрішнього спілкування людини з самим собою, всередині особистісної аутокоммунікаціі (Вікіпедія).

Йога-сутри - базовий текст індійської філософської школи йоги, що зробив, часто опосередковано, величезний вплив на сприйняття йоги в Індії та решті світу (Вікіпедія).

Патанджали - засновник Йоги, філософсько-релігійної школи (даршан) в Індії II ст. до н. е. (Вікіпедія).


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Схожі повідомлення