Ти тут

Як прибрати страх?

Коли виникає питання про те, як прибрати страх, відразу напрошується ще один: «Звідки можна прибрати страх?» У цій статті ви дізнаєтеся відповіді!

Наша безпека в наших руках!

Часто почуття страху може привести до необдуманих вчинків, змусити людину дійсно наразити себе на небезпеку.

Тому дуже важливо знати способи того, як прибрати страх.

Як проявляється страх?

Як правило, страх проявляється в особливих відчуттях, які чітко відстежуються у власному тілі.

У кожної людини є індивідуальні способи переживання відчуттів страху.

У одних людей може частішати серцебиття, у інших - потіють руки, у третіх - трясуться або німіють ноги. При страху навіть може настати повний параліч, все індивідуально. Якби не було певних відчуттів страху, то як би ми здогадалися, що боїмося?

Про страх можна розповідати годинами, але без відчуттів: тремтіння, потіння, оніміння і т. Д. - все це буде «даремно». Страх без відчуттів залишиться звичайним словом. До речі, коли тіло спокійно і розслаблено, в ньому немає страху.

Якщо людина відчуває сильний страх, то слова стають зовсім не потрібні. Всі навколишні прекрасно розуміють, що він боїться. Стан страху може проявлятися в емоціях, міміці, жестах- така поведінка буде прямим відображенням «внутрішнього» страху.

Що дають відчуття страху? Як прибрати страх?

Виходячи з того що наше тіло реагує на страх певним чином, можна зрозуміти, як прибрати страх. Потрібно починати працювати з тілом, прибирати затискачі.

Деякі люди вважають за краще посилено працювати: можна наробити дров, попрацювати на городі (взяти в руки лопату і граблі), наносити води, вимити підлогу і т.д. Коли людина зайнята з самого раннього ранку до пізнього вечора фізичною роботою, то часу на страх у нього просто не залишається.

  • Крім фізичного навантаження можна позбутися страху за допомогою занять спортом або плаванням.
  • Дуже добре допомагає позбутися від затискачів і страхів похід в лазню.
  • Також подолати страх допоможуть заняття медітаціей , енергетичні практики (йога, цігун ).

Як прибрати страх за допомогою дихання?

Якщо людина відчуває страх, то він може скористатися наступною вправою.

1. Щоб прибрати страх, подумки необхідно зосередитися на тій частині тіла, в якій цей страх відчувається. 

2. Потім потрібно вдихнути, а потім видихнути повітря через місце локалізації страху. При цьому людина представляє, що з видихом його страх входить з даної області.

Через кілька хвилин такого дихання страх послабшає, а ще через деякий час піде повністю.

Дізнайтеся з відео, як подолати свій страх?


Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу

 Дізнайтеся більше про медитації gt; gt; gt; 

Цигун - це комплекси традиційних вправ, що виникли на основі даоської алхімії і частково буддійських психопрактик, що виконуються переважно з оздоровчими і терапевтичними цілями (Вікіпедія). «Зниження ваги за допомогою системи цигун! - 0,5 кг на добу! »


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Схожі повідомлення